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新乡【健康】颈椎最怕吹、肠胃最怕凉:入夏后

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2020-08-27

【健康】颈椎最怕吹、肠胃最怕凉:入夏后身体最怕的5件事

炎热的夏天马上就要到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?

1. 颈椎最怕吹

夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

加上坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。

温馨提示:

1. 室内空调温度不要低于26摄氏度。

2. 肩背部不要直对着空调。

3. 如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。

2. 喝水最怕快


由于气温高,出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。

如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

温馨提示:

1. 无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好。

2. 喝水不能贪凉,温水对身体最好。

3. 眼睛最怕晒


在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

温馨提示:

1. 如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

2. 可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。

3. 夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

4. 肠胃最怕凉


夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。

例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。

再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

温馨提示:

1. 少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

2. 天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。

3. 吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。

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