慈溪【健康】皮肤变黄，可能是身体在报警：这

所以一旦胆红素生成过多不能及时排出，就会导致血液中总胆红素浓度升高，造成皮肤、痰液、泪液、汗液、尿液、大便等呈现异常的黄色。但唾液一般不改变。

“绿”入肝，常吃补肝菜

中医认为“绿入肝”，多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。比如茼蒿，它的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾，食用后可清心养血、润肺消痰。

比如菠菜，入肠、胃经，有益血通脉、滋阴平肝的功效，对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效。

再比如西兰花，它营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，含有大量维生素和特殊有机物质，有利于促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁。

保持三餐荤素平衡

胆汁主要作用于消化脂肪，所以全素食并不利于胆汁排出。一旦胆汁淤积，就容易增加胆结石形成的几率，同时也会降低胆红素的代谢效率。

想要保护胆脏，要做到三餐规律和荤素平衡，规律的进食能够让胆汁保持合理的代谢效率，而荤素平衡还能保证营养摄入更加全面，增强机体抵抗力。