欧洲杯来袭,如何做到“有球必硬”?
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眼下欧洲杯足球赛正如火如荼地进行着,这场“饕餮盛宴”让无数球迷为之疯狂。但是由于时差的问题,中国球迷观赛时间基本上都是在凌晨,熬夜观战,体力备受考验。连续熬上几夜,头昏脑胀、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退等不良后果就会凸现。
医生提醒,连续熬夜、身体疲劳会带来一系列负面的连锁反应,球迷看球注意健康,熬夜攻略,或有帮助。
每天晚上熬夜看球,最容易出现头昏脑涨,这就是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也没有体力无法支持这么多天。
克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。
尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。
看球时眼睛盯着电视屏幕长时间不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。
适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是,最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置,在比赛间断起身活动一下,到处走动走动。在中场休息时一定望望(微博)远或转转眼球。
此外,为了避免引起肩颈痛和头晕等症状,看球时还要注意坐姿。
熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等,但这些零食都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C,对提高免疫力有帮助,用来充饥比较合理。
足球和啤酒看似“伴侣”,不可分割。但是,过多地饮用冰啤酒,会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎等疾病,常会让人乐极生悲。
熬夜看球,情绪往往不受控制,尤其是和一帮朋友一起看球,人的情绪更加奔放。殊不知,过度兴奋或失望,血压升高会带来种种危害,甚至出现心脏性猝死。
因此,看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利,千万不要郁闷生气,告诉自己足球是圆的。
另外,长时间盯着电视看比赛,精神高度集中,不妨趁着中场休息的时间也放松放松。
需要提醒的是,如果有高血压或心脏病的患者,尽量不要去人多的地方看球,情绪是容易被感染的。
我们设想一下:凌晨3点半,你坐在电视机前欢呼雀跃,老婆端着一盘切好的水果走过来,然后为你温柔地披上外套:夫君,身体要紧……
好了,小编告诉你:那是做梦!除非你长得像梁朝伟,除非她也是球迷,否则的话,大多数女同胞都对足球没什么好感。你想啊,你晚上盯着球,白天看彩票,既不听她说,也不陪她唠。还给你切水果?人家恨不得把电视都卖了!
所以,在欧洲杯期间,广大男同胞们一定要多花心思关心下自己的妻子或女友,送她一份礼物、准备一份烛光晚餐、主动做家务、多和她交流……总之不能马虎。有道是:看球诚可贵,博彩价更高。若为爱情故,两者皆可抛!
祝愿各位硬汉都能够有“球”必“硬”
为创建和谐社会,构建和睦家庭,关爱男性的生殖健康。为此我院特别举办“健康慈溪·爱在阳光”夏季男性生殖健康普查工程。该工程于即日全面启动。
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