慈溪立冬要补就补肾 “黑色入肾”这些黑色食物

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2022-03-30

立冬要补就补肾 “黑色入肾”这些黑色食物要每天吃

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立冬以后的南方和北方PK

冬季养生重点

御寒·养肾

肉防寒

防寒保暖，牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等肉食热量相对较高、御寒效果好，均适合摆上秋冬餐桌上，每周至少得吃一次。

黑养肾

根据中医五行理论，“肾主冬”，因而冬季养生要重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补，每周应至少吃4次。

姜蒜保暖

防寒保暖，我们还建议您多吃姜蒜，姜健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。蒜温中消食，除湿杀菌。

此外，双脚的保暖也很重要，脚远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，用手掌按摩脚心10分钟左右，可起到养生保健的作用。

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