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新乡【荐读】极简主义生活方式来了,你准备好

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2021-03-15

【荐读】极简主义生活方式来了,你准备好了么?

 

 

所谓极简,并不是指吃饭只吃一个菜、舍不得花钱等,而是放弃无效的事情,最大限度利用自己的时间和精力,做一些有用的事,从而获得更大的快乐和幸福。

 

 

1  一次只专注于一件事情。

当你行走的时候,专心行走。

当你吃饭的时候,专心吃饭。

当你看书的时候,专心看书。

当你煮茶的时候,专心煮茶。

除此之外,脑海里不要想其它的事情。

2  谨慎地做事。

你可以一次完成一个任务,但你可能会急匆匆地完成它。

请别急!要慢慢来。

谨慎地注意你的行动,不要太急忙和随意了。

这需要练习,但它有助于你专注于你的任务。

 

3  彻底地完成它。

全心全意关注你的任务。

不完成目前的任务不要进行下一个。

如果因为某些原因你不得不去做别的事,至少尽量把没有完成的先放好并整理一下自己。

4  懂得留白。

留白不是什么都不要,而是把那些不必要的东西拿掉,让更重要的东西变得更美好。

同样,这也是保证你总是有时间去完成每项任务的一种方法。

不要把事情安排得过于紧密,相反,应该在事情之间留些空间出来。

这会让你的日程表更轻松,生活也会变得更加从容。 

5  培养一种仪式。

仪式给人一种重要的感觉。

如果事情重要到需要一种仪式,那么就去完成它吧。

你可以建立你自己的仪式,为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情。

是的,为任何你想做的事情建立一种仪式吧! 

 

6  为特定的事情分配好时间。

尽量把时间安排好。

一天中的特定时间,是用来完成特定的活动的,比如洗澡的时间、工作的时间、清洁的时间、吃饭的时间。

这可以保证这些事情有规律地完成。

你可以为你自己的活动分配时间,不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。

如果它很重要,需要有规律地完成,那就为它分配好时间吧。 

7  花些时间在沉思上。

沉思是每天最重要的部分之一。

你可以花些时间来静坐冥想,或做你想做的任何活动:画画、弹琴、锻炼或是做一个漂亮的手工。

只要你经常地去做并练习活在当下。

 

8  微笑和服务他人。

保持谦逊,学会换位思考,确保生活不单单是自私的,也是为他人奉献的。

如果你是一个家长,可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间,而不是家长的人们也许也做了这些。

类似地,微笑并与人为善,是改善你身边人生活的一种好方法。

你也可以考虑志愿参加慈善工作。

9  把清洁和烹饪变成冥想。

除了上面提到的静坐冥想以外,

清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分。

他们都是练习专注力的好方式,

如果烹饪和清洁对你来说,似乎更是一种烦琐的杂务,请试着用冥想的方式来完成它们。

全心全意做这些工作,将会改变你的一天(同时也给你一间干净的房间)。

 

10  简单生活。

简单生活,就是尽可能地处理掉那些不必要的和不重要的东西,为重要的东西留存空间。

而什么是重要的,是因人而异的。

对我来说,家庭、写作、跑步和阅读是重要的。

对其他人来说,也许护理、志愿工作和收藏连环画是重要的。

没有定律来规定,什么对你来说才是最重要的,但你应该明白,你钟情于什么。

尽量让一切变得简单起来,简单地工作,简单地交朋友,简单地穿衣服,在洁白的墙壁上挂一幅简单的画。

11  物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求,不买不需要的物品。

确有必要的物品,买最好的,充分使用它。

用布袋,代替塑料袋和纸袋。

用一支好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

(来源:健康人生)

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