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新乡【健康】世界杯开赛在即,你的身体准备好

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2021-01-16

【健康】世界杯开赛在即,你的身体准备好了吗?

6月,一个让人热血沸腾的比赛就要开始。

野性狂野的俄罗斯,除了克林姆林宫、战斗民族、伏特加,今年还将被世界杯引爆激情。32支球队的狂欢又怎能错过,各大预言帝纷纷预测四强球队,德国能否卫冕未成定数。

但当我们享受一场精彩的比赛时,“世界杯综合症”也可能悄悄找上门。据调查,世界杯后,有70%的球迷都会患有世界杯综合症

“世界杯综合症”?

“世界杯综合症”主要表现为轻者头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡,重者心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等。

难得4年一次的世界杯,上班族更不会错过这次狂欢。相约三两球友,在酒吧为喜爱的球队彻夜欢呼,啤酒一箱接一箱,呐喊一浪接一浪。

第二天上班,对着电脑目光游离、精神恍惚,开会的时候经常性出神、甚至打瞌睡这些都是典型的“世界杯综合症”,更有甚者会出现肠胃不适、闹肚子、冒冷汗等情况。

长期熬夜观看比赛,看球时爱抽烟喝酒,不注意休息和营养,免疫力下降,是导致“世界杯综合症”的主要原因。

看球也有“黄牌警告”?

不止踢球有黄牌警告,不健康的看球方式也是一种“黄牌警告”。这次世界杯,你会收到几个来自身体的“黄牌警告”?

黄牌一:熬夜看球

这次世界杯共有64场比赛,白天工作任务重,晚上又不想错过精彩的球赛,工作压力加熬夜导致人体免疫力下降,健康易遭受外界侵袭。

黄牌二:抽烟喝酒

看球时不免喝上几瓶啤酒,抽上几根烟来“助兴”。研究表明每抽半包烟,就会破坏身体内25-100mg维生素C,过量饮酒会导致体内维生素C下降,破坏人体免疫力。

黄牌三:宵夜加餐

每至夜深,胃大概是最耐不住寂寞的一个。宵夜加餐,饮食不规律,容易造成免疫力下降。同时,高油、高脂、高盐的宵夜会额外增加人体代谢负担。

健康看球“战术”get

想要健康看球,你需要知道下面三步。

Step1 久坐无益,多做运动,每隔20分钟要起身活动一下。

Step2 抽烟喝酒要减少,宵夜加餐要适度。

Step3 注意补充营养,尤其是维生素C的摄入要充足

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