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新乡【健康】一天中最该喝水的4个时刻!

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2021-01-05

【健康】一天中最该喝水的4个时刻!

关于什么时候喝水,并没有一个固定的时间表。不过,确实有4个时间点你应该特别注意一下:

 

一天中这4个时刻,不渴也要喝点水


1. 早起后喝水


经过一晚的睡眠,身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450毫升左右的水,这会增加患心脑血管疾病的风险。


建议:早上起床后,以小口缓慢喝下450毫升的白开水。


这时喝白开水有助于血液正常循环,预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。


2. 午睡后喝水

午睡醒来后,不要急于运动和吃零食、水果等。醒来后要先喝300毫升左右的水,以防醒得过快、头晕缺氧。




3. 起夜后喝点水

夜间,人体血流会减慢,从而使产生栓塞的风险加大。这时喝几口水,可起到润滑剂和稀释的作用,以便保护心脏和血管。



体检前喝了一点水,还算空腹吗?


体检前,不少人会有这样的担心:医生让我空腹来体检,可我早上喝了一点水,会影响检查结果吗? 

其实,空腹不等于饥饿。身体在饥饿状态时,体内各项机能指标数会有所变化,并不能准确反映病人的真实情况。


因此,体检当天,建议最好不要喝水。但如果实在口渴,可以少喝点,不必强忍着,以防影响体检结果。


一年纠结一两次的也就罢了,可下面这个喝水问题,几乎天天都会碰到↓↓↓

 

边吃饭边喝水,真会消化不良?


其实,在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,吃饭时适量喝些水,一般不会有啥消化不良的问题。


尤其是患有口腔、咽喉疾病者,或老年人、儿童等,他们对食物的基本需求就是湿软容易吞咽。





建议:一般不要一边吃饭一边喝水。


假如感觉口干,可以在饭前喝一碗汤,饭中也适量喝一点,汤里含有的蛋白质、油脂等成分,同样会刺激消化液的产生,这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。


最后,再聊聊吃药时喝水的讲究吧!

 

吃这些药,不能喝水或少喝水


大家都知道,吃药时要多喝水。


多喝水可以让药片顺利通过咽喉,在胃内快速崩解和溶解,使药物能快速吸收。同时,多喝水还保护了食道黏膜不受药物腐蚀。


但是,有些药因其特殊的治疗目的或者起效方式,对饮水量有特殊要求,比如下面这3类药:




2. 止咳药

止咳药,比如止咳糖浆、甘草合剂等,服用时要少喝水。


为提高药效,止咳药特意制成较黏稠状,为的是服用后药物能黏附在发炎的咽喉部,直接作用于病变部位,从而起到消炎、治疗作用。



如果多喝水,会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉,降低治疗效果。


3. 抗心绞痛药

抗心绞痛药,比如硝酸甘油片,服用时直接嚼碎药片、含于舌下,不要喝水。


因为舌下毛细血管丰富,能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服,舌下含化后也不要饮水。 


提醒:不管是医生开的药,还是自行买的药,服用前都要听从医嘱或详细阅读说明书,绝对不能掉以轻心!

 

这些喝水的细节,大家都注意到了吗?如果错了,那就立即改。没错的,奖励自己喝一杯水吧~

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