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新乡【健康】秋已逝,冬将至,“霜补”正当时

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2020-11-05

【健康】秋已逝,冬将至,“霜补”正当时

霜 降

2018年霜降时间

10月23日 19:22:18

农历九月十五  星期二

 霜降 

秋季的最后一个节气

进入此节气天气渐冷

霜降节气含有

天气渐冷、初霜出现的意思

霜降过去之后我们就要步入冬天啦

霜降是入冬前最后一个节气,入冬前最可怕的日子来临!是一年中心脑血管疾病和呼吸病高发期所以霜降一定要养好!

今日霜降 

霜降过后,寒潮来袭,对心脏,血压和各种慢性病是最大的考验!


过好霜降,保您全家平安、健康顺遂!

先收藏,再送给你关心的人!

霜降养生指南


6种食物不可少


两种水果要牢记

霜降要多吃这些:保护心脏和心血管健康!

霜降养生3重点


做好三件事  健康不生病


霜降6防


霜降这个节气

民间有“冬补不如补霜降”的说法

认为“秋补”比“冬补”更要紧

所以,到底怎么补呢


吃霜降三圣物

霜降养生圣物之一——菌类!


吃菌可以在理肺润燥的同时,还能增加机体免疫。秋冬季节更是必备,今天的火锅咱就吃“菌拼”啦!

霜降养生圣物之一——柿子!


柿子色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口,既可以生吃,也可加工成柿饼、柿糕,还可以用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值,对预防心血管硬化非常给力。新鲜柿子含碘很高,能够防治地方性甲状腺肿大。而柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

霜降养生圣物之一——栗子!

霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。


霜降平补

深秋要平补,生津润燥

霜降之时已进入深秋,此时饮食养生应讲究平补,以生津润燥为主,可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。

天太干,要多喝粥羹,养阴润肺

霜降时节,天气干燥,很容易消耗人体的津液,常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等症状。要防治干燥症状,关键在于养肺润燥。可以选择银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子等药材或食物入粥,以防止干燥的发生。还可做些药膳,比如麦门冬粥、川贝母蒸梨羹等,都可起到养阴润肺的功效。

霜降还要调养脾胃

霜降进补,调养脾胃是关键。因为,秋季进补是为冬季进补打基础的,而脾胃是后天之本,是气血生化之源,就是说,冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。

霜降饮食应以健脾养胃为主。此时应多吃些豆角、苹果、芥菜等;少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒及寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。最后,还应在饮食中适量增加如山楂、五味子、柿子等酸味食物,以收敛阳气。

“霜降三防”要做好

一防秋燥:霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。


二防秋郁:晚秋时节,天气渐冷,草木枯黄,落叶落果,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。


三防秋寒:霜降节气,气温骤降,老年人极易患上“老寒腿”等毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重,同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。

霜降时节防秋燥

养生保健很重要

多喝汤汤和水水

滋养心脾又润肺

饮食起居两不误

防寒保暖防秋郁

贵在坚持爱自己

由内而为更靓丽

今日霜降:真正的严寒就要到了

吃什么?怎么养生?

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