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新乡【健康】大雪话养生

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2020-10-19

【健康】大雪话养生

大雪节气

7 December 2018

大雪时间


2018年12月7日

星期五

农历十一月初一


虽然这个 大雪 只是节气而非天气

但听到“雪”内心就有点儿按耐不住的激动啊

至少我们离大雪真的越来越近了

因为天气越来越冷冷冷冷冷冷了

大雪 | 习俗

/  腌肉

“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”。数日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。

/  观赏封河

“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。

/  进补

大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

/  赏雪玩雪

大雪时节,全国各地人们更多的是在冰天雪地里赏玩雪景。

南宋周密《武林旧事》卷三有一段话描述了杭州城内的王室贵戚在大雪天里堆雪人、雪山的情形:“禁中赏雪,多御明远楼,后苑进大小雪狮儿,并以金铃彩缕为饰,且作雪花、雪灯、雪山之类,及滴酥为花及诸事件,并以金盆盛进,以供赏玩。”

/  滑冰

滑冰是冬季游戏之一,古时称为冰嬉。

北方严寒,河流冻得坚实,有的地方汲水浇成冰山,高三四丈,晶莹光滑,人们缚皮带蹬皮鞋,从山顶挺立而下,以到地而不仆倒者为胜,这种游戏叫做打滑挞。

大雪 | 养生

 一:早睡迟起,防风寒,围巾别离身。

 二:大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

 三:每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。

大雪时节,万物潜藏

养生也要顺应自然规律

并要收敛神气

起居调养宜早眠晚起

早晚温差悬殊,早睡以养阳气

迟起以固阴精

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