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新乡【健康】最冷三九天到了,易发5大疾病,为

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2020-10-08

【健康】最冷三九天到了,易发5大疾病,为了家人都看看吧!

“数九”,是一年中最寒冷的日子,也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。

今天1月9日,正式进入“三九”了!在“数九寒天”里,“三九”才是一年中最危险的!


朋友们听说过“数九歌”吗?每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度:

一九二九不出手,

三九四九冰上走;

五九和六九,河边看杨柳;

七九河开,八九雁来;

九九加一九,耕牛遍地走。

过了“冬至”节气之后就是数九寒冬,数完“一九”、“二九”,现在到了最冷的“三九严寒”。(2019年三九天:1月9日~1月17日)


据中央气象台消息

“三九”期间,我国将恢复冬日本色。

9-10日,受较强冷空气影响,中东部地区将先后出现4~6级偏北风,气温下降4~8℃,其中东北部分地区降温幅度可达10~12℃。

届时,中东部大部地区平均气温将逐渐转为接近常年或偏低1℃左右,而且普降暴雪。

最冷三九天

中老年人最易冷出5种病


这样的降温对中老年朋友可不好,低温可能诱发或加重一些疾病。

1.心血管疾病




每到低温时节,医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激,心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛,同时寒冷会增加心脏工作负荷,发生供血不足,出现栓塞。

尤其是一些中老年人,本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题,气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

2.脑血管疾病




寒冷不仅会让心血管负担增加,脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩,使得血压升高,脑出血、脑血管爆裂都易出现。

3.关节疼痛


骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。

4.冻疮




寒冷是冻疮发病的主要原因。

5.感冒




老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

寒冬身体最怕你做7件事

很多疾病常常都是因为一些小问题而引发,在这样极易诱发疾病的寒冷气候里,一定要格外注意身体,一些生活上的细节更要多加注意。

洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。

一骨碌爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管避在清晨最脆弱,70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。

用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠引起窒息。

一大早锻炼

冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟,切忌大汗。

开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖友,很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

不注意开窗

冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。

“三九”生活养生三重点


除了饮食方面的养生外,这3个日常生活的养生方法也很重要,做好了可以很好地帮助防寒保暖、防病治病。


1、艾叶洗澡,夏病冬治


中医认为,三九天是“夏病冬治”的好时机,用陈年的干蕲艾煮水洗澡,能温阳益气、健脾补肾、祛风散寒,起到通经活络的作用。


2、背部御寒,保护阳气


御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说:“风从颈后生,寒从脚底入”。颈后及整个后背,是足太阳膀胱经循行的部位,是人体的阳中之阳。

寒邪易伤阳气,通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病,因此要格外注意背部保暖。


3、每晚泡脚,引热下行


脚位于人体最下部,足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此,但同时也是阳气最不易到达的地方,很多阳虚者的朋友会有脚部冰凉的情况,在冬季更为明显。

泡脚的好处人人都知道,冬天经常用热水泡脚,能够增强人体的机体免疫力和抵抗力。

在泡脚水中加入中药,比如生姜、红花、益母草、艾叶等药物,其有效成分可以通过皮肤黏膜透皮吸收,渗透到血液,促进气血运行,起到祛寒保暖,鼓舞阳气,引热下行的作用。

三九补一冬,来年无病痛,不仅滋补,还能防病!这个三九天,朋友们都准备好了吗?

“三九寒冬”,一年中最危险的日子,不懂规矩要吃亏!这篇文章太重要了,一定要给身边的人也看看呦!

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