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新乡【健康】春季养生要养肝

文章来源:新乡金穗男科医院发表时间:2020-09-16

【健康】春季养生要养肝




严寒的冬季已经过去,转眼间又到了万物复苏的春季。春季大地回暖,阳气升发,万物萌生。病毒等微生物也蠢蠢欲动,人体毛孔放松,冬季所藏的营养也逐步向外“散发”。加之春季风多,气候相对干燥,肝病患者特别是慢性肝病患者病情易反复。


春季养肝是头等大事,但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。据调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。要想护好肝,必须知道肝脏“最想要”的是什么。

《黄帝内经》称肝脏为“人体的将军”,这位“将军”的任务就是率领“军队”,抵御体内积聚以及体外不断入侵的病毒。如果肝脏出现了异常,身体就会出现各种不适的症状,如脸色差,喉咙干,恶心,下痢,腰痛,焦躁,注意力不集中等。

肝上有血管瘤怎么办

肝血管瘤是一种较为常见的肝脏良性肿瘤,临床上以海绵状血管瘤最多见,病人多无明显不适症状,常在B超检查或在腹部手术中发现。尚无证据说明其有恶变可能。

01

肝血管瘤是否可“一切了之”

尽管手术在肝血管瘤的治疗中可能占主导地位,但手术切除不是治愈本病的唯一方法,实际上,有许多患者即使做了根治性切除,也难解决术后的复发,因此,要想取得最理想的疗效,就必须按照不同诊断的不同要求,将各种疗法有机和完整地组合使用,形成科学化、规范化、系统化、完整化的治疗方案。

02

无症状的小肝血管瘤是否可以不治疗

任何一种疾病都应采取早发现、早治疗的原则,一个疾病只有早发现早诊断,才能以最短的时间、最好的疗效、最少的花费、最小的痛苦治愈。

03

确诊肝血管瘤需做哪些检查

确诊肝血管瘤,需要进行肝脏超声波或者肝脏CT以及增强CT检查。要及时诊断、及时治疗,避免延误病情。

这四类人急需护肝治肝


脸色、眼白发黄,有黄疸症状的人

01


肝脏不好的人,常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄,即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。


四肢乏力,容易疲倦,懒惰少动者

02


主要是因为肝功能异常,碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍,导致能量产生不足,人体易疲劳,体力下降,精神欠佳,肝脏损害致使胆汁排泄不畅时,血液中的胆碱酯酶减少,影响神经肌肉的正常的生理功能。因此,若出现了疲倦、不思饮食的症状时,就需要及时进行养肝调理。


脾气暴躁易怒,情绪容易激动的人

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肝脏喜疏恶郁,经常生气发怒,多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰,而导致疾患发作。一时可能不会出现什么症状,却会给我们的肝脏健康埋下定时炸弹。因此,经常生气、烦躁、情绪波动、腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。


厌油腻,小便发黄者

04


主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱,使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。因此会出现厌油腻的现象,肝脏排泄胆汁受阻,血液中的胆红素升高,过多的胆红素经过肾脏排泄,就会出现小便发黄的现象。

春季养肝吃什么

枸杞

枸杞性味甘平,具有养肝益精的作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。

红枣


红枣是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,还能调理胃肠。

菠菜

中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

豆芽菜


春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。


养肝护肝法则

01

少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

02

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

03

多饮水

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

04

心情舒畅

由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

05

适量运动

在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

来源:健康浙江

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